Legumbres
Lentejas (cocidas): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 116 | 174 |
| Proteína | 9 g | 13,5 g |
| Carbohidratos | 20,1 g | 30,2 g |
| Azúcares | 1,8 g | 2,7 g |
| Fibra | 7,9 g | 11,9 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,6 g |
| Sodio | 2 mg | 3 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma carbohidratos que 100 g de lentejas (cocidas).
- Frijoles pintos (cocidos)80 g · 114 kcal
- Garbanzos (cocidos)70 g · 115 kcal
- Frijoles negros (cocidos)80 g · 106 kcal
- Pasta (cocida)70 g · 111 kcal
- Tortilla de maíz52 g · 113 kcal
- Quinoa (cocida)90 g · 108 kcal
Recetas relacionadas
Generador de Dietas
Calcula tus calorías y macros, genera una dieta y explora recetas y alimentos.
Generar mi dieta