Laticínios
Kefir (natural): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (240 g) |
|---|---|---|
| kcal | 41 | 98,4 |
| Proteína | 3,8 g | 9,1 g |
| Carboidratos | 4,5 g | 10,8 g |
| Açúcares | 4,5 g | 10,8 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 1 g | 2,4 g |
| Sódio | 40 mg | 96 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de kefir (natural).
- Queijo cottage50 g · 41 kcal
- Leite desnatado100 g · 34 kcal
- Ricota30 g · 41 kcal
- Iogurte grego desnatado (natural)100 g · 59 kcal
- Leite integral100 g · 61 kcal
- Muçarela (light)15 g · 38 kcal
Gerador de Dieta
Calcule calorias e macros, gere uma dieta e explore receitas e alimentos.
Gerar minha dieta