Laticínios
Iogurte natural desnatado: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (170 g) |
|---|---|---|
| kcal | 56 | 95,2 |
| Proteína | 5,7 g | 9,7 g |
| Carboidratos | 7,7 g | 13,1 g |
| Açúcares | 7,7 g | 13,1 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 0,2 g | 0,3 g |
| Sódio | 77 mg | 130,9 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de iogurte natural desnatado.
- Leite desnatado150 g · 51 kcal
- Iogurte grego desnatado (natural)100 g · 59 kcal
- Queijo cottage50 g · 41 kcal
- Leite semidesnatado150 g · 75 kcal
- Iogurte natural (integral)140 g · 71 kcal
- Muçarela (light)25 g · 64 kcal
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