Laticínios
Iogurte natural (integral): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (170 g) |
|---|---|---|
| kcal | 51 | 86,7 |
| Proteína | 4,1 g | 7 g |
| Carboidratos | 1,9 g | 3,2 g |
| Açúcares | 1,9 g | 3,2 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 3 g | 5,1 g |
| Sódio | 52 mg | 88,4 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de iogurte natural (integral).
- Leite semidesnatado100 g · 50 kcal
- Muçarela (light)15 g · 38 kcal
- Queijo minas frescal25 g · 66 kcal
- Queijo prato20 g · 72 kcal
- Queijo cottage50 g · 41 kcal
- Ricota40 g · 55 kcal
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