Laticínios
Ricota: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (60 g) |
|---|---|---|
| kcal | 138 | 82,8 |
| Proteína | 11,4 g | 6,8 g |
| Carboidratos | 5,1 g | 3,1 g |
| Açúcares | 0,3 g | 0,2 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 7,9 g | 4,7 g |
| Sódio | 99 mg | 59,4 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de ricota.
- Iogurte grego integral (natural)130 g · 126 kcal
- Muçarela (light)45 g · 114 kcal
- Queijo minas frescal65 g · 172 kcal
- Kefir (natural)300 g · 123 kcal
- Bebida de soja (sem açúcar)400 g · 132 kcal
- Queijo cottage110 g · 89 kcal
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