Leguminosas
Homus: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (40 g) |
|---|---|---|
| kcal | 166 | 66,4 |
| Proteína | 7,9 g | 3,2 g |
| Carboidratos | 14,3 g | 5,7 g |
| Açúcares | 0,3 g | 0,1 g |
| Fibras | 6 g | 2,4 g |
| Gorduras | 9,6 g | 3,8 g |
| Sódio | 379 mg | 151,6 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de gordura que 100 g de homus.
- Sementes de chia30 g · 146 kcal
- Chocolate amargo (70–85%)25 g · 150 kcal
- Requeijão cremoso (light)75 g · 137 kcal
- Castanha de caju20 g · 111 kcal
- Amendoim torrado20 g · 117 kcal
- Pasta de amendoim20 g · 118 kcal
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