Verduras
Lechuga romana: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (80 g) |
|---|---|---|
| kcal | 17 | 13,6 |
| Proteína | 1,2 g | 1 g |
| Carbohidratos | 3,3 g | 2,6 g |
| Azúcares | 1,2 g | 1 g |
| Fibra | 2,1 g | 1,7 g |
| Grasas | 0,3 g | 0,2 g |
| Sodio | 8 mg | 6,4 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma calorías que 100 g de lechuga romana.
- Calabacín (salteado)100 g · 17 kcal
- Champiñones (salteados)60 g · 17 kcal
- Brócoli (al vapor)50 g · 18 kcal
- Berza (salteada)50 g · 17 kcal
- Coles de Bruselas (cocidas)50 g · 18 kcal
- Quimbombó (cocido)80 g · 18 kcal
Recetas relacionadas
Comida25 min
716kcal
49 gproteína
Burrito Bowl de Ternera Magra
Todo el sabor de un burrito sin tortilla: ternera, arroz, frijoles, maíz y aguacate.
C 80 gF 23 gpor ración
Comida5 min
334kcal
34 gproteína
Wrap de Pavo con Hummus
Una comida para llevar con pavo magro, hummus y verduras crujientes.
C 30 gF 9 gpor ración
Comida30 min
565kcal
49 gproteína
Filete con Patatas y Ensalada Verde
Una cena sencilla y proteica con filete, patatas cocidas y ensalada.
C 45 gF 21 gpor ración
Generador de Dietas
Calcula tus calorías y macros, genera una dieta y explora recetas y alimentos.
Generar mi dieta