Verduras
Berza (salteada): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (80 g) |
|---|---|---|
| kcal | 33 | 26,4 |
| Proteína | 2,7 g | 2,2 g |
| Carbohidratos | 5,7 g | 4,6 g |
| Azúcares | 0,4 g | 0,3 g |
| Fibra | 4 g | 3,2 g |
| Grasas | 0,7 g | 0,6 g |
| Sodio | 15 mg | 12 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma calorías que 100 g de berza (salteada).
- Coliflor (cocida)140 g · 32 kcal
- Champiñones (salteados)120 g · 34 kcal
- Calabacín (salteado)190 g · 32 kcal
- Quimbombó (cocido)150 g · 33 kcal
- Lechuga romana190 g · 32 kcal
- Coles de Bruselas (cocidas)90 g · 32 kcal
Recetas relacionadas
Generador de Dietas
Calcula tus calorías y macros, genera una dieta y explora recetas y alimentos.
Generar mi dieta