Carnes
Jamón cocido magro (lonchas): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (40 g) |
|---|---|---|
| kcal | 120 | 48 |
| Proteína | 19 g | 7,6 g |
| Carbohidratos | 1,5 g | 0,6 g |
| Azúcares | 1 g | 0,4 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 4 g | 1,6 g |
| Sodio | 1100 mg | 440 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de jamón cocido magro (lonchas).
- Yogur griego desnatado (natural)190 g · 112 kcal
- Proteína whey en polvo25 g · 98 kcal
- Proteína de guisante en polvo25 g · 95 kcal
- Requesón cottage (2% grasa)180 g · 146 kcal
- Solomillo de cerdo (asado)90 g · 129 kcal
- Claras de huevo165 g · 86 kcal
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