Verduras
Espárragos (cocidos): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (120 g) |
|---|---|---|
| kcal | 22 | 26,4 |
| Proteína | 2,4 g | 2,9 g |
| Carbohidratos | 4,1 g | 4,9 g |
| Azúcares | 1,3 g | 1,6 g |
| Fibra | 2 g | 2,4 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodio | 14 mg | 16,8 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma calorías que 100 g de espárragos (cocidos).
- Quimbombó (cocido)100 g · 22 kcal
- Champiñones (salteados)80 g · 22 kcal
- Calabacín (salteado)130 g · 22 kcal
- Coles de Bruselas (cocidas)60 g · 22 kcal
- Lechuga romana130 g · 22 kcal
- Espinacas100 g · 23 kcal
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