Pescados y mariscos
Atún fresco (a la plancha): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 130 | 195 |
| Proteína | 29,2 g | 43,8 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodio | 54 mg | 81 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de atún fresco (a la plancha).
- Atún en lata al natural (escurrido)110 g · 128 kcal
- Merluza (al horno)110 g · 134 kcal
- Tilapia (al horno)110 g · 141 kcal
- Claras de huevo264 g · 137 kcal
- Pollo desmenuzado (cocido)90 g · 147 kcal
- Pechuga de pollo (a la plancha)90 g · 149 kcal
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