Receitas de baixa caloria
Receitas que saciam com até 350 kcal por porção.
10 receitas
186kcal
20 gproteína
Iogurte de Chocolate com Frutas Vermelhas (Baixa Caloria)
Sobremesa com cara de indulgência por menos de 250 kcal: iogurte grego com cacau e morangos.
C 28 gF 2 gpor porção
349kcal
14 gproteína
Curry de Lentilha com Coco
Curry vegano reconfortante com lentilha, espinafre e leite de coco, servido com arroz.
C 58 gF 8 gpor porção
334kcal
34 gproteína
Wrap de Peru com Homus
Almoço prático com peru magro, homus e vegetais crocantes.
C 30 gF 9 gpor porção
207kcal
17 gproteína
Muffins de Ovo com Legumes
Bolinhos de ovo para preparar antes, com espinafre, pimentão e muçarela.
C 5 gF 13 gpor porção
173kcal
5 gproteína
Cookies de Banana e Aveia
Cookies macios adoçados só com banana madura e um pouco de chocolate amargo.
C 26 gF 6 gpor porção
302kcal
24 gproteína
Bowl de Cottage com Abacaxi
Lanche doce e proteico com nozes e chia.
C 26 gF 13 gpor porção
327kcal
6 gproteína
Açaí na Tigela Fit
Açaí sem açúcar batido com banana e coberto com frutas e aveia.
C 61 gF 10 gpor porção
289kcal
12 gproteína
Prato de Homus com Legumes
Legumes crocantes e torrada com homus — lanche vegetal com fibras e gorduras boas.
C 42 gF 9 gpor porção
343kcal
40 gproteína
Salada de Frango com Manga
Manga doce, frango grelhado e abacate cremoso sobre alface crocante.
C 23 gF 11 gpor porção
268kcal
15 gproteína
Torrada de Ricota com Morangos
Ricota cremosa, morangos frescos e um toque de mel no pão integral.
C 37 gF 7 gpor porção
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Receitas ricas em proteína
Receitas com pelo menos 20 g de proteína por porção e 25%+ das calorias vindas de proteína.
Receitas saudáveis de café da manhã
Cafés da manhã equilibrados para começar o dia com proteína e fibras.
Receitas veganas
Receitas 100% vegetais com informação nutricional completa.
Receitas vegetarianas
Receitas sem carne, incluindo ovos e laticínios.
Receitas rápidas (até 15 min)
Prontas em até 15 minutos, preparo e cozimento incluídos.
Receitas para marmita
Receitas que duram vários dias na geladeira.