Receitas veganas
Receitas 100% vegetais com informação nutricional completa.
7 receitas
607kcal
42 gproteína
Tofu Salteado com Legumes e Macarrão de Arroz
Salteado vegetal rápido com tofu crocante, pimentão e brócolis.
C 55 gF 28 gpor porção
349kcal
14 gproteína
Curry de Lentilha com Coco
Curry vegano reconfortante com lentilha, espinafre e leite de coco, servido com arroz.
C 58 gF 8 gpor porção
352kcal
15 gproteína
Salada Mediterrânea de Grão-de-Bico
Salada vegana rica em fibras que dura 3 dias na geladeira.
C 50 gF 12 gpor porção
474kcal
20 gproteína
Tacos de Feijão Preto
Tacos veganos com feijão preto temperado, abacate e repolho crocante.
C 81 gF 11 gpor porção
289kcal
12 gproteína
Prato de Homus com Legumes
Legumes crocantes e torrada com homus — lanche vegetal com fibras e gorduras boas.
C 42 gF 9 gpor porção
359kcal
13 gproteína
Torrada com Pasta de Amendoim e Banana
Café da manhã pré-treino clássico com carboidratos e gorduras boas.
C 54 gF 12 gpor porção
545kcal
22 gproteína
Bowl de Quinoa com Abóbora Assada
Bowl vegano com quinoa, grão-de-bico, abóbora assada, couve e molho de tahine.
C 87 gF 15 gpor porção
Gerador de Dieta
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Receitas ricas em proteína
Receitas com pelo menos 20 g de proteína por porção e 25%+ das calorias vindas de proteína.
Receitas saudáveis de café da manhã
Cafés da manhã equilibrados para começar o dia com proteína e fibras.
Receitas de baixa caloria
Receitas que saciam com até 350 kcal por porção.
Receitas vegetarianas
Receitas sem carne, incluindo ovos e laticínios.
Receitas rápidas (até 15 min)
Prontas em até 15 minutos, preparo e cozimento incluídos.
Receitas para marmita
Receitas que duram vários dias na geladeira.