Peixes e frutos do mar
Mexilhão (cozido): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (120 g) |
|---|---|---|
| kcal | 172 | 206,4 |
| Proteína | 23,8 g | 28,6 g |
| Carboidratos | 7,4 g | 8,9 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 4,5 g | 5,4 g |
| Sódio | 369 mg | 442,8 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de mexilhão (cozido).
- Sardinha em lata (escorrida)90 g · 187 kcal
- Tilápia (assada)90 g · 115 kcal
- Merluza (assada)90 g · 110 kcal
- Atum em lata ao natural (escorrido)90 g · 104 kcal
- Carne de panela (músculo cozido)90 g · 175 kcal
- Alcatra (magra, grelhada)90 g · 167 kcal
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