Cereais
Cereal de milho (corn flakes): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (30 g) |
|---|---|---|
| kcal | 357 | 107,1 |
| Proteína | 7,5 g | 2,3 g |
| Carboidratos | 84 g | 25,2 g |
| Açúcares | 9,5 g | 2,9 g |
| Fibras | 3,3 g | 1 g |
| Gorduras | 0,4 g | 0,1 g |
| Sódio | 729 mg | 218,7 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de carboidratos que 100 g de cereal de milho (corn flakes).
- Cuscuz de milho (nordestino)330 g · 373 kcal
- Tapioca (goma hidratada)140 g · 339 kcal
- Aveia em flocos125 g · 474 kcal
- Mandioca (cozida)280 g · 350 kcal
- Batata-doce (assada)410 g · 369 kcal
- Pão de forma branco150 g · 399 kcal
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