Lácteos
Yogur natural desnatado: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (170 g) |
|---|---|---|
| kcal | 56 | 95,2 |
| Proteína | 5,7 g | 9,7 g |
| Carbohidratos | 7,7 g | 13,1 g |
| Azúcares | 7,7 g | 13,1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
| Sodio | 77 mg | 130,9 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de yogur natural desnatado.
- Leche desnatada150 g · 51 kcal
- Yogur griego desnatado (natural)100 g · 59 kcal
- Requesón cottage (2% grasa)50 g · 41 kcal
- Leche semidesnatada150 g · 75 kcal
- Yogur natural (entero)140 g · 71 kcal
- Mozzarella (semidesnatada)25 g · 64 kcal
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