Verduras
Rúcula: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (40 g) |
|---|---|---|
| kcal | 25 | 10 |
| Proteína | 2,6 g | 1 g |
| Carbohidratos | 3,7 g | 1,5 g |
| Azúcares | 2,1 g | 0,8 g |
| Fibra | 1,6 g | 0,6 g |
| Grasas | 0,7 g | 0,3 g |
| Sodio | 27 mg | 10,8 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma calorías que 100 g de rúcula.
- Espinacas110 g · 25 kcal
- Coliflor (cocida)110 g · 25 kcal
- Berza (salteada)80 g · 26 kcal
- Col rizada (kale)70 g · 25 kcal
- Champiñones (salteados)90 g · 25 kcal
- Espárragos (cocidos)110 g · 24 kcal
Recetas relacionadas
Generador de Dietas
Calcula tus calorías y macros, genera una dieta y explora recetas y alimentos.
Generar mi dieta