Frutos secos y semillas
Coco fresco (pulpa): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (30 g) |
|---|---|---|
| kcal | 354 | 106,2 |
| Proteína | 3,3 g | 1 g |
| Carbohidratos | 15,2 g | 4,6 g |
| Azúcares | 6,2 g | 1,9 g |
| Fibra | 9 g | 2,7 g |
| Grasas | 33,5 g | 10 g |
| Sodio | 20 mg | 6 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma grasa que 100 g de coco fresco (pulpa).
- Cacahuetes tostados65 g · 380 kcal
- Crema de cacahuete68 g · 400 kcal
- Nueces de Brasil45 g · 297 kcal
- Anacardos75 g · 415 kcal
- Aguacate230 g · 368 kcal
- Almendras65 g · 376 kcal
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