Verduras
Berros: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (40 g) |
|---|---|---|
| kcal | 11 | 4,4 |
| Proteína | 2,3 g | 0,9 g |
| Carbohidratos | 1,3 g | 0,5 g |
| Azúcares | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibra | 0,5 g | 0,2 g |
| Grasas | 0,1 g | 0 g |
| Sodio | 41 mg | 16,4 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma calorías que 100 g de berros.
- Espinacas50 g · 12 kcal
- Coliflor (cocida)50 g · 12 kcal
- Calabacín (salteado)60 g · 10 kcal
- Berza (salteada)50 g · 17 kcal
- Lechuga romana60 g · 10 kcal
- Lechuga iceberg80 g · 11 kcal
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