Tubérculos y raíces
Plátano macho (cocido): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 116 | 174 |
| Proteína | 0,8 g | 1,2 g |
| Carbohidratos | 31,2 g | 46,8 g |
| Azúcares | 14 g | 21 g |
| Fibra | 2,3 g | 3,4 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
| Sodio | 5 mg | 7,5 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma carbohidratos que 100 g de plátano macho (cocido).
- Yuca (cocida)100 g · 125 kcal
- Ñame (cocido)110 g · 128 kcal
- Boniato (al horno)150 g · 135 kcal
- Cuscús de maíz (brasileño)120 g · 136 kcal
- Tortitas de arroz36 g · 139 kcal
- Tapioca (crepe de almidón de yuca)60 g · 145 kcal
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