Panes
Pan de centeno: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (32 g) |
|---|---|---|
| kcal | 259 | 82,9 |
| Proteína | 8,5 g | 2,7 g |
| Carbohidratos | 48,3 g | 15,5 g |
| Azúcares | 3,9 g | 1,2 g |
| Fibra | 5,8 g | 1,9 g |
| Grasas | 3,3 g | 1,1 g |
| Sodio | 603 mg | 193 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma carbohidratos que 100 g de pan de centeno.
- Pan de molde blanco100 g · 266 kcal
- Tortilla de trigo90 g · 275 kcal
- Pan de barra (panecillo)75 g · 225 kcal
- Pan integral120 g · 302 kcal
- Copos de avena70 g · 265 kcal
- Cuscús de maíz (brasileño)190 g · 215 kcal
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