Pescados y mariscos
Mejillones (al vapor): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (120 g) |
|---|---|---|
| kcal | 172 | 206,4 |
| Proteína | 23,8 g | 28,6 g |
| Carbohidratos | 7,4 g | 8,9 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 4,5 g | 5,4 g |
| Sodio | 369 mg | 442,8 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de mejillones (al vapor).
- Sardinas en lata (escurridas)90 g · 187 kcal
- Tilapia (al horno)90 g · 115 kcal
- Merluza (al horno)90 g · 110 kcal
- Atún en lata al natural (escurrido)90 g · 104 kcal
- Carne guisada (morcillo)90 g · 175 kcal
- Solomillo de res (magro, a la plancha)90 g · 167 kcal
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